“Je compte chaque euro” : 72 % des retraités avouent vivre dans la peur de finir le mois

La retraite, autrefois synonyme de repos bien mérité, est devenue pour beaucoup de Français une source d’angoisse. Selon une récente étude, 72 % des retraités disent vivre dans la peur de ne pas pouvoir boucler leur fin de mois, un indicateur alarmant de la précarité économique que traverse une partie grandissante des seniors.

Un quotidien sous contrainte

La hausse des dépenses courantes (alimentation, énergie, santé) confrontée à des pensions stagnantes place les retraités dans une situation de tension budgétaire constante.
La pension de retraite moyenne en France tourne autour de 1 400 euros brut par mois, mais la réalité est bien différente pour une partie des retraités, en particulier :

• Les femmes, souvent pénalisées par des carrières interrompues ou à temps partiel.

• Les anciens travailleurs indépendants, dont les cotisations ont longtemps été moins protectrices.

• Les retraités locataires, dont la charge logement grève lourdement le budget.

Pour ces retraités, tout est calculé. Les dépenses facultatives sont souvent supprimées. Le chauffage, la viande, les loisirs ou un simple restaurant deviennent des luxes qu’ils ne peuvent plus se permettre régulièrement.

Le choc de l’inflation

L’inflation récente a amplifié un phénomène latent. La hausse des prix a été particulièrement marquée sur les produits de première nécessité : denrées alimentaires, carburant, électricité.
En 2022, les prix à la consommation ont grimpé de près de 6 % en moyenne, un niveau que la revalorisation annuelle des pensions n’a pas compensé.

Devant ce décalage, le ressenti s’accentue. Les retraités, dont le budget est souvent fixe, vivent de plus en plus avec l’idée que chaque imprévu (facture, santé, réparation) pourrait les faire basculer dans la difficulté.

Témoignages : entre inquiétude et frustration

Jean-Claude, 69 ans, ancien ouvrier, résume la situation de nombreux retraités modestes :

« On ne se permet plus grand-chose. On ne voyage pas, on ne sort pas… Chaque centime compte. Je n’aurais jamais pensé qu’on puisse finir sa vie à compter les pièces. »

À 74 ans, Monique, retraitée d’un emploi à temps partiel, raconte l’angoisse grandissante au fil des ans :

« Ce n’est pas seulement de l’argent. C’est l’impression de devenir invisible, en marge de la société. On se prive, on se tait… et on s’habitue. »

Ces situations sont loin d’être marginales. Près de 600 000 retraités vivent sous le seuil de pauvreté en France, et plus de 1,5 million sont considérés comme financièrement fragiles, selon les estimations d’associations de solidarité.

Pourquoi si peu de marge de manœuvre ?

Les retraités sont parmi les plus touchés par le “reste à vivre”, c’est-à-dire la somme restante après paiement des charges fixes. Or, parmi ces charges, certains postes sont incompressibles :

• Loyer ou charges d’habitation

• Assurance santé (mutuelle)

• Énergie (électricité, gaz, chauffage)

• Alimentation

Pour ceux qui n’ont ni épargne, ni patrimoine, ni complémentaire de retraite, les marges d’ajustement sont quasiment inexistantes. L’aide familiale, lorsqu’elle existe, devient souvent indispensable.

Travailler après la retraite : un phénomène qui progresse

Pour pallier la faiblesse de leurs revenus, de plus en plus de retraités reprennent un emploi partiel. Le cumul emploi-retraite a concerné près de 500 000 personnes en 2024, contre à peine 100 000 dix ans plus tôt.

Certains choisissent de donner des cours particuliers, de travailler dans la garde d’enfants ou de devenir chauffeurs ou guides. D’autres effectuent des remplacements saisonniers ou du bénévolat rémunéré. Ce retour à l’emploi n’est pas un choix de confort, mais bien une nécessité pour de nombreux retraités.

Des solutions, mais une visibilité limitée

Le gouvernement a mis en place plusieurs dispositifs d’aide ou de soutien : revalorisation des petites retraites, allocation de solidarité aux personnes âgées (ASPA), aides au logement, chèques énergie, tarifications sociales…

Mais sur le terrain, les retraités sont encore nombreux à ignorer leurs droits ou à rencontrer des obstacles administratifs.

Les associations de lutte contre l’isolement appellent à :

• Simplifier les démarches pour accéder aux prestations.

• Mieux communiquer sur les droits sociaux, notamment pour les plus de 65 ans.

• Harmoniser les règles de calcul des pensions, en réduisant les écarts liés aux parcours professionnels discontinus.

Une génération sacrifiée ?

La pauvreté des retraités continue de s’étendre, malgré le discours public présentant la France comme l’un des pays où les pensions sont les plus favorables en Europe. La réalité est ailleurs : pour une grande part d’entre eux, la retraite n’est plus synonyme de repos, mais un combat permanent pour maintenir un niveau de vie digne.

Tandis qu’une nouvelle génération de futurs retraités se prépare à arriver sur le marché, la question du pouvoir d’achat des seniors se pose plus que jamais comme une priorité sociale.

5 conseils pour mieux s’en sortir financièrement à la retraite

1. Faire un bilan de ses droits sociaux
   De nombreuses aides existent (ASPA, APL, chèque énergie, exonération ou réduction de taxe foncière…). Mais beaucoup restent sous-utilisées faute d’information. Faire le point avec un assistant social, une mairie, ou via le site mesdroitssociaux.gouv.fr permet de ne pas passer à côté.

2. Optimiser son logement
   Vivre dans un logement trop grand ou trop coûteux peut asphyxier le budget. Résilier un bail trop cher, déménager dans une zone moins tendue, ou opter pour la colocation seniors peut réduire fortement les dépenses — tout en favorisant le lien social.

3. Passer au crible ses abonnements et prélèvements mensuels
   Beaucoup de retraités continuent de payer des abonnements dont ils n’ont plus l’utilité ou qu’ils ont oubliés : chaînes TV, plateformes de streaming, journaux, logiciels, assurances, box internet, etc.
   Faire un bilan complet de ses prélèvements permet souvent de détecter des frais inutiles ou redondants. Des applications comme Bankin’, Lydia, ou encore les outils proposés par certaines banques aident à repérer automatiquement les abonnements. Résilier un forfait mobile trop cher, renégocier son internet ou supprimer un service jamais utilisé peut aisément faire économiser 20 à 50 € par mois, soit jusqu’à 600 € par an.

4. Profiter des tarifs réduits
   Musées, transports, activités culturelles, loisirs : de nombreuses structures offrent des réductions pour les plus de 60 ou 65 ans. Il suffit souvent de le demander — ou de présenter sa carte d’identité.

5. Cumul emploi-retraite ou bénévolat indemnisé
   Même quelques heures par semaine peuvent faire la différence. En plus du complément financier, cela permet de maintenir un lien social et une activité cognitive bénéfique. De nombreuses missions existent via des plateformes comme France Bénévolat ou Seniors à Votre Service.

📌 Source utile : rapport annuel de la DREES sur la situation financière des retraités — disponible sur drees.solidarites-sante.gouv.fr